◎ 科技日报记者 张梦然长寿秘诀很简单，但不容易遵循——那就是少吃。对多种动物的研究表明，限制卡路里可带来更长寿、更健康的生活。5日发表在《科学》上的一项新研究表明，身体的日常节律在这种长寿效应中发挥了重要作用，仅在一天中最活跃的时间进食，可显著延长低热量饮食小鼠的寿命。在小鼠身上测试各种饮食计划的实验发现，仅在一天中最活跃时间进食可显著延长低热量饮食小鼠的寿命。图源：费尔南多·奥古斯托美国霍华德休斯医学研究所研究员约瑟夫·高桥团队在4年内对数百只小鼠进行的研究表明，仅低热量饮食就可将动物寿命延长10

研究数据显示，全球100个成年人中就有20~30个为脂肪肝患者。在我国，脂肪肝患病人数超2亿人，不少人的健康报告上也写着不同程度的脂肪肝诊断。诱发脂肪肝的重要因素肥胖的人半数可有轻度脂肪肝，但在重度肥胖的病人中脂肪肝的发生率可达61%。肥胖者由于体内脂肪组织增加，体内脂肪酸和游离脂肪酸的释放增多，成了机体的主要能量供应物质，而对葡萄糖的利用率降低。一般情况下，葡萄糖利用降低，血中葡萄糖含量升高是可以刺激胰岛素分泌来抑制游离脂肪酸释放的，但当体内脂肪大量增加时，即便受胰岛素抑制，其游离脂肪酸释放的绝对量还是增

水果是健康平衡饮食很重要的一部分，水果种类特别多，膳食纤维、热量、营养素、含糖量均不一样，今天就来总结一下各类水果的情况。一：营养素“王者”01 膳食纤维：可溶性的和不溶性的，所以高纤维的水果也未必都像梨和番石榴这样有明显粗粒，比如吃起来软软的树莓纤维含量也很给力。02 维生素C：充足的维生素C摄入对身、心健康都有益处，而新鲜果蔬是日常饮食中维生素C最重要的来源，含量突出的水果有这几样：03 β-胡萝卜素：可以在体内转化为维生素A，帮助维持眼睛、皮肤等的健康，主要集中在深绿、深橙黄色的果蔬里，水果中含量突出的

古往今来，延年益寿、青春永驻从来都是人们的美好愿望。东方有“吃唐僧肉能长生不老”、人血馒头续命的故事，欧洲则一直流传吸血鬼喝人血永葆青春的传说，这些都给“年轻血液”披上一层神秘面纱。过去，大家往往认为这不过是神话故事，不足为信。但其实早已有科学家从中得到启发，运用现代科学技术，一步步在血液中找到青春密码。一、“换血”6个月，年轻20岁早在2005年，来自加州大学的IrinaConboy教授在国际顶刊《Nature》发文称，通过缝合年轻和年老小鼠的血液循环系统，观测到共享了年轻血液后的年老小鼠，其肌肉、细胞和毛发等年龄指

《健康中国行动（2019—2030年）》主要任务全方位干预健康影响因素维护全生命周期健康防控重大疾病《指导中国生态文明建设的主要理论》金山银山就是绿水青山习近平总书记强调：“我们既要绿水青山，也要金山银山。宁要绿水青山，不要金山银山，而且绿水青山就是金山银山。”《关于做好城乡居民基本医疗保障工作的通知》提高居民基本医疗险筹资标准全力打赢医疗保障脱贫攻坚战完善医保支付管理

健康四川2030规划纲要（第四章）发展康复及健康养老服务；探索以家庭、社区、专业机构为平台的服务模式；建立完善的“预防、养生、医疗、养老”深度融合的健康养老服务体系。【健康宜宾】全面实施健康宜宾战略开展健康社区、健康村镇、健康家庭工程，提高社会参与度；深入开展爱国卫生运动，促进全民养成文明健康生活方式。市场趋势截止2021年 ，全国全年体检人次近 5 亿人次。全国总人口35%益家仁健康一切以为尺度，提供专业体检机构、健康管理服务，以最快速度，让国人健康年龄最快速度接近日本长寿值！

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一、四肢经常出现麻木，脑血管堵塞会导致身体供血不足，这时候手脚就会有无力、麻木的感觉，一旦出现了这个情况，要及早去医院检查。二、出现眩晕，眩晕是脑血栓的前兆之一，如果突然产生剧烈头痛，或者天旋地转般的眩晕，而且没有任何征兆的，突发的，那要特别注意了。三、血压升高，当发现自己突然血压升高，持续升到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆，要及时就医。四、睡觉的时候流口水，如果发现老人在睡觉的时候，经常流口水，而且还老往一侧流，那这个时候，也要引起注意。因为脑血栓会导致，咽腔局部肌肉功能出现不协调，导致

提起慢性疾病，大家最先想到的肯定是高血压，高血脂和高血糖这三高。如今第四高已经出现——高尿酸，严重威胁着人们的身心健康。高尿酸的出现和饮食不当有非常重要的关系，所以在平时我们应该远离高嘌呤食物。而有些人认为洋葱是高尿酸的催化剂，那么这种说法到底对不对呢？下面不妨一起了解一下。01关于尿酸【何为尿酸？】尿酸是机体嘌呤代谢的产物，正常人血中的尿酸保持在正常的水平，男性是小于420μmol/L，女性是小于360μmol/L，如果超过这个值，就称为高尿酸血症。尿酸升高有外源性的摄入过多或者排出障碍，对于肾脏内科主要是排出