灵芝：固本祛邪，神仙上药；人参：每天吃一点，健康延年好福；山楂：消食化瘀的好手；黄芪：首屈一指的补气要药；生姜：御百邪，助阳气，散一身寒湿；白茅根：凉血止血的草根太医；菊花：现代人最佳保肝茶饮；薏苡仁：不是珍珠胜似珍珠；甘草：养人又养颜，平民百姓的补益药；花椒：麻辣医生．中药驱寒很有性格；好草药让女人美丽一生当归：养血圣物，保女人一生平安；红花：活血养颜的女人花；益母草：女皇武则天的驻颜美容师；雪莲花：冰山来客养出花样年华；艾草：天然养生“舒肤佳”；芦荟：埃及艳后靠它征服世界；白芨：草药里的美白

随着年纪的增长，眼睛似乎也慢慢衰老了，老花眼、白内障什么都找上门来了。那么保护眼睛，我们到底应该吃什么食物好呢？下面给大家介绍几款对眼睛好的食物，记得要多吃哦！眼睛干涩吃荠菜荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可

◎ 科技日报记者 张梦然长寿秘诀很简单，但不容易遵循——那就是少吃。对多种动物的研究表明，限制卡路里可带来更长寿、更健康的生活。5日发表在《科学》上的一项新研究表明，身体的日常节律在这种长寿效应中发挥了重要作用，仅在一天中最活跃的时间进食，可显著延长低热量饮食小鼠的寿命。在小鼠身上测试各种饮食计划的实验发现，仅在一天中最活跃时间进食可显著延长低热量饮食小鼠的寿命。图源：费尔南多·奥古斯托美国霍华德休斯医学研究所研究员约瑟夫·高桥团队在4年内对数百只小鼠进行的研究表明，仅低热量饮食就可将动物寿命延长10

立夏之后，天气开始变得炎热，很多人喜欢在夏季冲凉水澡。而夏手，人在阳光下吸收了大量的热,冲冷水澡会让全身毛孔迅速闭合,虽能给皮肤表面

我国每年新增患癌人数高达350万，全球每新增4名癌症患者，就有1名发生在中国，每分钟大约有7个人被确诊为癌症。癌症作为“万病之王”往往让人“谈癌色变”。为了预防癌症，很多人已经有了健康意识，注重健康体检。但有些人也会有疑问：50岁以上父母体检癌症筛查该怎么做？1. 肺癌：64层低剂量螺旋CT，建议1年1次。2. 肝癌：彩超+血清AFP（甲胎蛋白，肝癌特异性较高的肿瘤标志物），建议1年1次。3.食管癌+胃癌+结直肠癌：做一次胃镜肠镜一次性可以筛查完。给父母选无痛的，就是全麻下做。这个过程虽然有点麻烦（前一天需要抽血查传染病、做

据新华社电现在，1/4的人有过敏反应。这个比例超过了20世纪80年代的数据，但要低于对20年后的预期。届时，将有“50%的人在其一生中可能遭遇过敏性疾病”，西班牙过敏反应和临床免疫学协会主席兼巴塞罗那医院过敏科负责人安东尼奥·巴莱罗说。 呼吸道过敏在鼻子、眼睛和肺部可分别表现为鼻炎、结膜炎和哮喘。 “分子诊断是一项相对较新的进展，它使我们能够更好地做出诊断。”巴莱罗说。 “免疫疗法是改善患者预后和生活质量的一种非常有前景的方法，它可以减轻过敏症状，有些时候，还几乎可以让它们消失。”西班牙过敏患者和呼吸系统疾病

有人说：脑神经细胞缺氧6分钟就会死亡，无法再生。但之前在一篇科普文章中介绍，脑梗抢救的“时间窗”是6个小时。为什么两者时差这么大？6小时内血管再通可以挽救神经细胞吗？一、不可再生神经细胞在大脑中，无论是血小板聚集导致的血栓形成，还是硬化斑块破裂脱落导致的栓塞，其结果都是阻塞血管，导致血流减少或完全中断。对于血流完全中断的区域，缺氧6分钟左右神经细胞就会死亡，这是无法挽回的伤害。这些神经细胞死亡后，是不可能再生的。对于血管未完全阻断，但供血明显下降，或血管阻断后勉强能通过侧支循环获得部分供血的神经细胞

研究数据显示，全球100个成年人中就有20~30个为脂肪肝患者。在我国，脂肪肝患病人数超2亿人，不少人的健康报告上也写着不同程度的脂肪肝诊断。诱发脂肪肝的重要因素肥胖的人半数可有轻度脂肪肝，但在重度肥胖的病人中脂肪肝的发生率可达61%。肥胖者由于体内脂肪组织增加，体内脂肪酸和游离脂肪酸的释放增多，成了机体的主要能量供应物质，而对葡萄糖的利用率降低。一般情况下，葡萄糖利用降低，血中葡萄糖含量升高是可以刺激胰岛素分泌来抑制游离脂肪酸释放的，但当体内脂肪大量增加时，即便受胰岛素抑制，其游离脂肪酸释放的绝对量还是增

大暑是阳气最盛的时节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。加之夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。

夏天防暑最重要的事就是及时补充水分，保持体内有足够的水分可以消耗。喝的时候要慢慢喝、喝温开水、不要等口渴时再喝、不要喝生水、不要喝“陈”水。多吃含水量高的果蔬HALLO SUMMER炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，以提高免疫力、预防疾病，并且还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢；蔬菜推荐冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜；水果推荐西瓜、柠檬、橙子、梨。多吃苦味菜利于泄暑热和燥暑湿HALLO SUMMER如苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。不要赤

水果是健康平衡饮食很重要的一部分，水果种类特别多，膳食纤维、热量、营养素、含糖量均不一样，今天就来总结一下各类水果的情况。一：营养素“王者”01 膳食纤维：可溶性的和不溶性的，所以高纤维的水果也未必都像梨和番石榴这样有明显粗粒，比如吃起来软软的树莓纤维含量也很给力。02 维生素C：充足的维生素C摄入对身、心健康都有益处，而新鲜果蔬是日常饮食中维生素C最重要的来源，含量突出的水果有这几样：03 β-胡萝卜素：可以在体内转化为维生素A，帮助维持眼睛、皮肤等的健康，主要集中在深绿、深橙黄色的果蔬里，水果中含量突出的

古往今来，延年益寿、青春永驻从来都是人们的美好愿望。东方有“吃唐僧肉能长生不老”、人血馒头续命的故事，欧洲则一直流传吸血鬼喝人血永葆青春的传说，这些都给“年轻血液”披上一层神秘面纱。过去，大家往往认为这不过是神话故事，不足为信。但其实早已有科学家从中得到启发，运用现代科学技术，一步步在血液中找到青春密码。一、“换血”6个月，年轻20岁早在2005年，来自加州大学的IrinaConboy教授在国际顶刊《Nature》发文称，通过缝合年轻和年老小鼠的血液循环系统，观测到共享了年轻血液后的年老小鼠，其肌肉、细胞和毛发等年龄指

《健康中国行动（2019—2030年）》主要任务全方位干预健康影响因素维护全生命周期健康防控重大疾病《指导中国生态文明建设的主要理论》金山银山就是绿水青山习近平总书记强调：“我们既要绿水青山，也要金山银山。宁要绿水青山，不要金山银山，而且绿水青山就是金山银山。”《关于做好城乡居民基本医疗保障工作的通知》提高居民基本医疗险筹资标准全力打赢医疗保障脱贫攻坚战完善医保支付管理

健康四川2030规划纲要（第四章）发展康复及健康养老服务；探索以家庭、社区、专业机构为平台的服务模式；建立完善的“预防、养生、医疗、养老”深度融合的健康养老服务体系。【健康宜宾】全面实施健康宜宾战略开展健康社区、健康村镇、健康家庭工程，提高社会参与度；深入开展爱国卫生运动，促进全民养成文明健康生活方式。市场趋势截止2021年 ，全国全年体检人次近 5 亿人次。全国总人口35%益家仁健康一切以为尺度，提供专业体检机构、健康管理服务，以最快速度，让国人健康年龄最快速度接近日本长寿值！

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